Previous line
Next line
Previous photo
Next photo

Мастерская Машинное обучение и большие данные

Мастерская Программные решения для бизнеса

Мастерская Сетевое и системное администрирование

Мастерская Разработка мобильных приложений

Мастерские по направлению Информационные и коммуникационные технологии

Лаборатория 3D моделирования и прототипирования


Образовательный кредит в СПО

Независимая оценка качества услуг

Мониторинг капитального ремонта

Закупки
Внутренняя система оценки качества образования

Принципы интуитивного питания

23 Апр, 2020
Интуитивное питание коренным образом отличается от диеты. Диета учит нас отказывать организму в его требованиях, что в дальнейшем ведет к срыву и объеданиям. А интуитивное питание следует принципу: дай организму именно то, чего он требует, услышь его, и он будет удовлетворен. Потому что тело знает, что ему нужно.

Уважайте свой голод.
Именно распознание первых биологических сигналов голода и является началом доверительной дружбы между вами и едой. Очень важно приучить себя к еде исключительно для утоления голода.

Бросьте вызов контролю питания.
Скажите громкое «Нет!» мыслям в голове, которые твердят вам, что вы - молодец, если потребляете менее 1000 калорий, и совсем плох, если позволили себе кусок шоколадного торта.
 
Помиритесь с едой.
Предоставьте себе безусловное разрешение есть. Если вы говорите себе, что не можете есть определенную еду, со временем этот отказ превращается в неконтролируемую тягу и, как результат, перееданию. Причем с таким размахом, как будто это ваша последняя вечеря. И непременным чувством вины и лишними килограммами после этого.

Уважайте свое чувство насыщенности.
Прислушивайтесь к сигналам своего тела, которое сообщает вам, что оно больше не испытывает голода. Сделайте паузу во время еды и обратите внимание на ваш уровень насыщенности. Оценивайте насыщение по 10-балльной шкале (10 - объедание, 1 – сильное чувство голода). Остановитесь на 5-6 баллах, даже если на вашей тарелке еще остается еда.
 
Тренируйтесь - почувствуйте разницу.
Обращайте внимание на движения тела, а не сжигающие калории упражнения. Если вы сосредоточитесь на эффекте после занятий, ощутите весь заряд энергии на себе лично, вы поймете разницу между тем, что для вас лучше: полежать с утра еще пару минут, или встать и размяться.

«Мы вместе»

23 Апр, 2020
Ребята, мы просим каждого обратить внимание!
РЯДОМ С ВАМИ ЕСТЬ ТЕ, КОМУ НУЖНА ПОМОЩЬ? ДАВАЙТЕ ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ.

Во время карантина каждый может помочь из своего дома — пообщаться с одинокими людьми по видеозвонку/скайпу, рассказать пожилым о помощи, которую предоставляют волонтеры, обучить кого-то новым полезным навыкам, найти интересные возможности и распространить о них информацию или провести развлекательный прямой эфир. 
Это не сложно, вам необходимо зарегистрироваться на сайте https://мывместе2020.рф/ и стать волонтёром. 

Помоги людям с комфортом и пользой провести время на карантине — стань волонтером!

«Спектакль «Соловьиная ночь»!

23 Апр, 2020
Показ записи спектакля «Соловьиная ночь »
Вы можете увидеть уникальную версию спектакля, которая была показана на Международном молодежном театральном фестивале «Контакт 2015» в Нижнем Новгороде. В спектакле были заняты актеры театров «Вера» и Studio-Bühne Essen из немецкого города-побратима Эссена.
Май 1945 года. Первые дни после войны. Замолчали пушки и вдруг оглушительно, опьяняюще запели соловьи. Перед победителями и побежденными встает один общий вопрос. Как быть дальше? Как жить не по приказу? Чистая и трогательная любовь советского солдата и немецкой девушки пронизывает всех и заставляет найти простой и ясный ответ.
 

«Профилактика инфекции»!

23 Апр, 2020

Мы хотим вам напомнить, что ваше здоровье только в ваших руках, позаботьтесь о себе и своих близких, соблюдайте все меры безопасности и посидите дома.

А если вы до сих пор мучаетесь, не зная, чем заняться на карантине, то вот вам идеи:

1. Домашние задания, лекции в электронном виде, научная литература подтянут ваши знания по специальности. Дерзайте!
2. Читайте книги 
Ведь «книга - наш друг и советчик»!
3. Домашние тренировки 
Побегать по квартире у вас не получится, но банальными силовыми с собственным весом заняться самое время. Спорт - это жизнь.
4. Устройте генеральную уборку 
Порядок дома - порядок в голове.
5. Посмотрите сериал, фильмы, на которые у вас опять же давно не было времени.
6. Научитесь приготовлению нового блюда! 
Отнеситесь к ситуации в мире со всей серьезностью, но не паникуйте 
Укрепляйте свой иммунитет
«Берегите себя и своих близких»

ПОРТАЛ “ПРОЕКТОРИЯ”

23 Апр, 2020

https://proektoria.online/

Интерактивная цифровая платформа для профориентации школьников, которая была запущена в ноябре 2016 года. Представляет собой онлайн-площадку для коммуникации, выбора профессии и работы над проектными задачами, игровую платформу с конкурсами, опросами и флешмобами, а также интернет-издание с уникальным информационно-образовательным контентом.

ВСЕРОССИЙСКИЙ ФОРУМ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ НАВИГАЦИИ «ПРОЕКТОРИЯ» (РАНЕЕ -- «БУДУЩИЕ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ ЛИДЕРЫ РОССИИ»)

Ключевой офлайн-формат, проводится по распоряжению Президента РФ с 2013 года. Объединяет ведущих экспертов и лидеров индустрий, лучших педагогов страны и мотивированных школьников для решения актуальных вопросов в области профессиональной ориентации и самоопределения.

ВСЕРОССИЙСКИЕ ОТКРЫТЫЕ УРОКИ «РОССИЯ, УСТРЕМЛЕННАЯ В БУДУЩЕЕ»

Регулярные уроки по профессиональной навигации для старшеклассников проходят в режиме «онлайн». Всего открытые уроки набрали более 100 млн просмотров в социальных сетях.

https://proektoria.online/

Что делать, когда ничего не хочется?

23 Апр, 2020
У каждого из нас бывают такие моменты в жизни, когда пропадает интерес к работе и увлечениям. К счастью, существует несколько простых способов избавиться от апатии и вернуться в строй. 
 
1. Планирование 
Иногда апатию можно объяснить тем, что вы просто тонете в делах и не знаете, как справиться со всеми обязанностями. Попробуйте каждое утро составлять перечни задач. Записывайте все, чем планируете заняться в течение дня.
 
2. Концентрация 
Приучите себя концентрироваться на чем-то одном. 
Постарайтесь устранить отвлекающие факторы, которые не дают вам спокойно работать.
 
3. Выбор 
Вероятно, в вашем списке дел оказалось слишком много лишнего. Подумайте, от чего вам стоило бы отказаться. Это могут быть безнадежные проекты, над которыми вы мучаетесь только из упрямства.
Невозможно успеть абсолютно все, так что вам придется выбирать.
 
4. Отдых 
Если вы не робот, в течение дня вам необходимы маленькие паузы, чтобы восстановить силы. Позволяйте себе пятиминутный отдых через каждый час. Во время перерыва полностью отключайтесь от рабочих проблем. 
 
5. Отказ от перфекционизма 
Перфекционисты всегда недовольны собой и плодами своего труда. Такие люди тратят очень много сил на самую незначительную задачу. Пытаясь добиться совершенства во всем, вы не только зря тратите время, но еще и зарабатываете стресс. 

 

Расслабьтесь, получайте удовольствие от того, что делаете, и не забывайте почаще хвалить себя!

Благотворительный фонд «Жизнь без границ»

23 Апр, 2020

Благотворительный фонд «Жизнь без границ» и волонтерский центр «Единой России» при поддержке Уполномоченного по правам человека в Нижегородской области проводят благотворительную акцию по обеспечению продуктовыми наборами детей из семей, состоящих на комплексном профилактическом учете в комиссии по делам несовершеннолетних и защите их прав. На данный момент в очень тяжёлой ситуации находится 122 семьи,в которых проживает 302 ребёнка.
Принять участие в акции по силам каждому. Фонд «Жизнь без границ» объявляет сбор средств, чтобы иметь возможность поддержать детей во время самоизоляции. Поможем детям вместе! Помочь вы можете разными способами: -Перечислить средства на расчётный счет фонда по следующим реквизитам: Благотворительный фонд «Жизнь без границ» г. Н. Новгород,Бекетова,48 Банк-Получатель: Волго-Вятский банк ПАО Сбербанка г.Н.Новгород БИК: 042202603, К/С:30101810900000000603 Р/С: 40703810442050001956 Получатель: Благотворительный фонд "Жизнь без границ" ИНН: 5248995086, КПП: 524801001, ОГРН: 1125200003378 -Отправить SMS-сообщение на номер 3434 со словом ПОМОЧЬ и через пробел указать цифрами сумму пожертвования -Сделать пожертвование через Сбербанк Онлайн

Чтобы совершить пожертвование через Сбербанк Онлайн,необходимо совершить следующие шаги: 1.Войти в Сбербанк онлайн, 2.Выбрать "Платеж по реквизитам" 3.Заполнить поля : Расчётный счет: 40703810442050001956 ИНН получателя : 5248995086 БИК банка:042202603 ФИО плательщика 4.Ввести сумму пожертвования 5.Указать назначение платежа "Продукты семьям"

https://www.instagram.com/p/B_PcjKiJ4KT/?igshid=u74mfflrvct3

Фильм о трехмерной панораме "Десант на Шумшу. Последний остров войны".

21 Апр, 2020
Это история о событиях августа 1945 г. и об августе 2015 г. 
Во Владивостоке нашей командой была построена временная трехмерная панорама "Десант на Шумшу. Последний остров войны". 
С 2016 г. она на постоянной основе работает в составе ММК "Победа" в Южно-Сахалинске. Там же размещена еще одна наша трехмерная панорама - "Освобождение Южного Сахалина" ("Штурм полицейского поста Хандаса"). 
 
Дмитрий Поштаренко, автор трехмерной панорамы: 
“На создание трехмерной панорамы меня вдохновили истории моих коллег, вернувшихся из поисковой экспедиции на острове Шумшу. Именно там в августе 1945 года произошел последний танковый бой Второй мировой войны. Об этих событиях сейчас мало известно, но это часть общей истории, которую стоит помнить. Про завершающее сражение Курильской десантной операции мы рассказываем на нашей трехмерной панораме “Десант на Шумшу. Последний остров войны”. 

Онлайн-выставка «Горький – фронту»

21 Апр, 2020
Вашему вниманию предлагается онлайн-выставка, которая включает в себя уникальные фотоматериалы и приурочена к празднованию 75-летию Победы в Великой Отечественной войне. Посетить выставку можно, не выходя из дома, на сайте Министерства культуры Нижегородской области.
Нижний Новгород был и остается арсеналом страны благодаря своей индустриальной мощи и значительной концентрации производств военно-промышленного комплекса. Особенно эта роль сказалась в годы Великой Отечественной войны: здесь производились все важнейшие виды вооружений, обеспечивших разгром гитлеровской Германии и победоносное окончание войны.
Все это можно будет узнать на онлайн-выставке.

Фильм Александра Довженко «Щорс»

21 Апр, 2020
Предлагаем вам к просмотру еще одну ленту великого режиссёра Александра Довженко - "Щорс". 
Историко-революционная лента, с обилием великолепно поставленных батальных сцен. Фильм рассказывает о полководце Николае Щорсе (1895—1919), легендарном герое гражданской войны. Действие происходит на Украине в 1919 году, когда войска УССР шли к Киеву. Скоро им предстоят бои с войсками УНР Петлюры и Добровольческой армии Драгомирова. Современным зрителям будет интересно узнать о германской интервенции на Украине и братании простых немецких солдат с красноармейцами. 
 
В фильме много юмора и сарказма, трагическое и комедийное гармонично объединяется в характерах персонажей, создавая яркие и самобытные образы. 
Именно благодаря таким фильмам Довженко стал классиком, а Киевская киностудия была названа в его честь. 

Страницы